Drążki do podciągania kluczem do lepszej sylwetki

drążki do podciągania

Osoby ćwiczące korzystają z różnych rozwiązań, w tym niejednokrotnie z jakiegoś sprzętu. Bez wątpienia jednym z takich przyrządów może być drążek do podciągania. Sam w sobie jest prostym elementem i może się składać z jednej rurki, lub kilku tego typu chwytni. W zasadzie służy do pracy wykonywanej za pomocą dłoni, a wykorzystuje się przy tym ciężar własnego ciała. Wówczas to można wykształcić siłę własnych mięśni, zwłaszcza rąk, ale też inne górne partie ciała, takie jak choćby mięśnie barków. Dla bardziej zaawansowanych sportowców, taki drążek może też służyć do ćwiczeń mięśni brzucha, kiedy to zakłada się na niego nogi, wisząc głową do dołu, ale to już raczej zdecydowanie bardziej wymagająca czynność. To jednak nie jest typowe podciąganie.

 

Drążki do podciągania powinny się charakteryzować dobrym chwytem. Może to być zwykła rurka nie ślizgająca się w dłoni, lub też taka, która to posiada jakieś wspomaganie w postaci gumy i innych dobrze się trzymających materiałów. W tym przypadku często też przewidziane są specjalnie ukształtowane chwyty, odbiegające od tradycyjnej okrągłej, czy płaskiej rurki. Jednakże nie znaczy to, że i takich prostych tu brakuje. Drążki takie choć konstrukcyjnie są proste, to już ich montaż może przysporzyć nieco kłopotu. Jeśli nie jest to poręcz na wzór trzepaka z dwiema pionowymi rurkami pełniącymi rolę wsporników i jedną poziomą, to trzeba powiedzieć coś na temat sposobów montowania takiego drążka. W zasadzie rozróżnia się tu trzy sposoby. Montaż w suficie, ścianie, lub też w futrynie przy drzwiach. Wówczas to konstrukcja może tu być nieco różna.

 

Drążek taki może być jedną prostą rurką, lub kilkoma różnej długości poręczami skrzyżowanymi ze sobą. Dobrze jeżeli część takiej konstrukcji jest nieco chropowata, co może ułatwić utrzymanie się na takim drążku. Wysokość montażu może tu być różna. Wiele zależy jak dana osoba chce się podciągać. Czy decyduje się na podciągnięcie kolan, czy też ćwiczy na wyprostowanych nogach, kiedy to drążek jest na takiej wysokości, że trzeba do niego podskoczyć. Najważniejsze jest tu oczywiście solidne umocowanie takiego przyrządu. Przypadkowe oderwanie się od powierzchni, w której jest zakotwiony może skończyć się poważnym urazem w przypadku upadku.

0.00 średnia ocena (0% wynik) - 0 głosów

Zostaw Komentarz





*