Jak leczyć haluksy

Haluksy to potoczna nazwa pewnego rodzaju zwyrodnienia stóp, które dotyka najczęściej kobiet. Koślawy paluch ma niemal połowa z nich, a główne przyczyny to nadwaga, buty na wysokim obcasie, płaskostopie oraz stojąca praca. W przypadku naturalnych tendencji do koślawienia kości dużego palca ważna jest profilaktyka. Często jednak nie obywa się bez operacji.

Skąd biorą się haluksy

W przypadku noszenia butów na obcasie, jest on odpowiedzialny za przeciążenia działające na przednią część stopy. Stopa jest wówczas w nienaturalnej pozie, co wpływa dalej na jej zdrowie. Sprawę pogarszają buty posiadające spiczasty czubek. Pod wpływem ciągłego zniekształcenia stopa zaczyna pracować zupełnie inaczej. Ciężar ciała jest nierównomiernie rozłożony, a duży palec nie stanowi już takiego podparcia jak w przypadku płaskiego obuwia. Czy musimy zatem rezygnować z obcasów na rzecz mało atrakcyjnych butów? Nie, jednak trzeba ograniczyć ich używanie do minimum i stosować się do pewnych zasad- ćwiczyć stopy, nosić korektory na haluksy, dbać o dietę,  zróżnicowany ruch  itp. Pacjenci często zwlekają z wizytą u specjalisty, a kiedy już się pojawiają, choroba jest tak zaawansowana, że jedyną formą pomocy jest operacja. Jak można sobie pomóc wcześniej?

Ćwiczenia

Słabnące mięśnie powodują powstawanie płaskostopia, które z kolei jest prostą drogą do haluksów. Pamiętajmy o codziennej gimnastyce stopy, możemy ją wykonywać podczas oglądania telewizji, czytania książki w łóżku, a nawet kąpieli. Postaraj się stawać na zmianę na palcach i piętach – to ćwiczenie wykonuj np. w trakcie mycia zębów.

Podparcie dla stopy

Noś buty z wkładkami przeznaczonymi do płaskostopia poprzecznego. Takie oparcie spowolni postępowanie choroby. Wkładki można kupić w aptece.

Aparat korekcyjny

Korektor na haluksy utrzymuje palec we właściwej pozycji, dzięki czemu zatrzymuje jego koślawienie. Takie korektory można zdobyć w sklepie medycznym lub gabinecie zajmującym się fizjoterapią. Aparat zakłada się na noc, ewentualnie można go mieć na sobie w czasie wypoczynku podczas wieczornego seansu filmowego.

Żelowe wkładki

Przydadzą się w przypadku, gdy na palcu pojawił się jakiś bolesny guz lub otarcie. Żelowe osłonki lub opaski chronią przed dalszym uciskiem i otarciami, przynoszą wyraźną ulgę w czasie noszenia obuwia.

Klin rozdzielający palce

Kolejnym ciekawym wynalazkiem jest specjalny klin, który wsuwa się między pierwszy a drugi palec. W przeciwieństwie do korektora, klin należy stosować w ciągu dnia. Koszt jest znikomy (w okolicach kilkunastu złotych), a pomoże zahamować rozwój choroby.

 

0.00 średnia ocena (0% wynik) - 0 głosów

Zostaw Komentarz





*