Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem

Chociaż stres jest postrzegany jako zupełnie naturalna reakcja organizmu, to jednak występujący przez długi czas może przyczynić się do wielu problemów zdrowotnych. Dlatego tak ważne jest by wiedzieć, jak sobie radzić ze stresem, zwłaszcza jeśli z sytuacjami stresowymi mamy do czynienia dość często. Jednym ze skutecznych i sprawdzonych sposobów walki ze stresem jest śmiech. Zdaniem naukowców to właśnie śmiech jest w stanie w dużym stopniu ograniczyć negatywne skutki fizjologiczne, które są wywoływane przez stres.

Warto więc od czasu do czasu obejrzeć śmieszną komedię, poczytać dowcipy czy wspólnie ze znajomymi pooglądać śmieszne zdjęcia. Jeśli nie wiesz, jak sobie radzić ze stresem, możesz także zaprzyjaźnić się ze sportem. Oczywiście wcale nie chodzi o to, by uprawiać sport wyczynowy, wystarczy, że każdego dnia znajdziemy czas na jogging czy jazdę na rowerze. Aktywność fizyczna jest bardzo pomocna w rozładowaniu napięcia, a dodatkowo pobudza wydzielanie endorfin, które zwiększają odporność organizmu na działanie stresu.

0.00 średnia ocena (0% wynik) - 0 głosów